Undervisning

.

Danmark er så småt ved at åbne op igen. 

YogaLiv åbner op for udendørs yoga hver tirsdag kl. 17.15 - 18.45

Max. 9 deltagere på holdet. Tilmelding er nødvendig.

Yoga er det der kan give dig et tiltrængt pusterum i en presset hverdag, samt lade krop og sind op med ny energi og indre ro. Undervisningen møder dig lige der, hvor du er. Du behøver ikke at være smidig eller have prøvet yoga før - alle kan være med.

Yoga er det der kan give dig et tiltrængt pusterum i en presset hverdag, samt lade krop og sind op med ny energi og indre ro.

Undervisningen møder dig lige der, hvor du er.

Du behøver ikke at være smidig eller have prøvet yoga før - alle kan være med.

Yoga er det der kan give dig et tiltrængt pusterum i en presset hverdag, samt lade krop og sind op med ny energi og indre ro. Undervisningen møder dig lige der, hvor du er. Du behøver ikke at være smidig eller have prøvet yoga før - alle kan være med.

Holdplan 2020

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag

.

Kl. 06.45 - 08.15

Firma Yoga

.

Kl. 06.45 - 08.15

Firma Yoga

.

Kl. 06.45 - 08.15

Firma Yoga

 

Kl. 15.15 - 16.15

Firma Yoga

Kl. 16.30 - 18.00

Firma Yoga

Kl. 17.15 - 18.45

Åbent hold udendørs i Borsholm

Max. 9. deltagere

Dynamisk flow yoga

Kl. 15.30 - 17.00

Firma Yoga

Yoga kan hjælpe dig hvis

  • du har ondt i ryggen, nakken, hovedet.
  • du ikke kan sove om natten
  • du har angst
  • du ofte føler dig syg
  • du er ukoncentreret
  • du er anspændt
  • du har tankemylder
  • du føler dig stresset

Det kan være et tegn på, at du ikke er i balance. 

Yoga skaber balance i krop, sind & sjæl.

Yoga for sportsudøvere

Yoga kan være en rigtig effektiv core- og styrketræning, som afhjælper og forebygger ubalancer og øger din komfort og udholdenhed ved bla. løb og cykling.

Ved bla løb og cykling træner du overvejende de store muskler, mens det ikke er specielt effektiv træning af de mindre muskler, som stabiliserer dine led og gør dine bevægelser mere effektive. 

Hvis du undlader at strække ud efter træning, er der en risiko for at du over tid bliver mindre smidig. Det kan bla. komme til udtryk ved, en meget stram hasemuskulatur. Cykler du meget, har du måske også spændinger ved nakke, skuldre og lænd.

Ubalancer i kroppen kan gøre din træningsoplevelse mindre komfortabel, og ubalancer kan også gøre din træning mindre kraftfuld og kan over tid fører til belastningsskader.

Yoga kan hjælpe dig til en mere effektiv træning.

Dynamisk Flow

Yoga

Du bevæger kroppen i en serie, af klassiske yogastillinger i et dynamisk flow, hvor du bevæger dig uanstrengt fra den ene stilling til den anden.

Du forener åndedræt og bevægelse. Efterfulgt af dybe stræk igennem hele kroppen.

Afsluttes med 10 minutters afspænding.

Velegnet for begyndere og let øvede.

Yoga øger din smidighed og fleksibilitet

Hold hver tirsdag kl. 17.15-18.45

I haven

Skibstrupvej 12 B

3100 Hornbæk

Tilmelding er nødvendig

Max 9 deltagere

Se her for tilmelding og priser

PS

Medbring din egen yogamåtte, varmt tøj og et tæppe :)

Yin Yoga

Yoga

Smidiggør kroppen og dermed sindet.

Yin yoga har særlig fokus på bindevævet, som udgør 70% af kroppen og er altafgørende for vores bevægelsesfrihed.

Yin Yoga er en rolig yogaform med fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen, samt åbning af hoften og derved en frigørelse af rygsøjlen.

Yin Yoga foregår primært siddende og liggende, oftest i intense stræk og med rigtig god tid til at opleve hver enkelt stilling.

Denne måde at praktisere yoga på er meget meditativ og udrensende.

I Yin yoga holdes stillingerne i længere tid (fra 2 til 10 min).

Alle kan være med.

Der tilbydes i øjeblikket ingen drop-in hold i yin yoga.

Yin Massage

Yoga

En wellness-behandling for krop og sind, med fokus på dig og din krop, der hvor den er lige nu.

Yin Massage foregår mens du ligger på en madras, i blødt og behageligt tøj, gerne lag på lag og et par varme strømper, du kan blive både kold og varm, under en behandling.

Du starter med at få en blid ansigtsmassage.

Derefter føres din krop blidt igennem lange, blide stræk af kroppens bindevæv, som beroliger nervesystemet, frigør åndedrættet, løsner op for spændinger og får livsenergien til at flyde mere frit i kroppen.

Ved at bruge blide Yin Yoga stillinger - stræk, tapping og berørende healing - i samarbejde med din krop, vil der skabes et frirum, et slip i kroppen og efterlade dig med velvære, ro, afspænding og ny energi.

Behandlingen afsluttes med en afspænding hvor du ligger i fred, ro og stilhed.

Varighed 90 min.

Yin Massage tilbydes mandage i Hornbæk.

Tidsbestilling er nødvendig.

Du kan kontakte YogaLiv for tidsbestilling til Yin Massage.